FAQ
Le keto, expliqué simplement
Réponses éducatives pour les personnes qui explorent une alimentation cétogène au Canada. Ne remplace pas les soins d’un professionnel membre d’un ordre.
- KetoLab est-il un avis médical ?
- Non. C’est de l’éducation nutritionnelle générale. Ça ne diagnostique, ne traite, ne guérit ni ne prévient une maladie, et ça ne remplace pas un médecin ou un diététiste-nutritionniste membre d’un ordre.
- Vendez-vous des suppléments ?
- Non. Nous listons des formes génériques à titre éducatif. Au Canada, un produit de santé naturel publicisé doit avoir une licence (NPN) et rester dans les allégations autorisées. Nous ne sommes pas cet annonceur.
- D’où viennent les produits et les commerces ?
- Open Food Facts (aliments emballés bio) et OpenStreetMap (épiceries et magasins de produits naturels). Nous ne vérifions pas chaque étiquette et ne prenons aucune commission.
- Le keto est-il sûr ?
- Un menu bas en glucides bien planifié peut convenir à certains adultes et pas à d’autres (diabète de type 1, grossesse, trouble alimentaire, certains médicaments). Demandez à un clinicien qui vous connaît.
- C’est quoi l’assiette 70 % ?
- Un visuel : la majeure partie de l’assiette en légumes non féculents, une paume de protéines, le gras comme assaisonnement. Un repère de cuisine, pas une ordonnance.
- Pourquoi les électrolytes en keto ?
- Quand l’insuline baisse, les reins excrètent souvent plus de sodium. Beaucoup se sentent mieux en salant et en mangeant des plantes riches en potassium. Ce n’est pas un traitement de l’hypertension — les personnes sous médicaments pour la tension ont besoin d’un avis clinique avant d’ajouter du potassium.
- Le site est-il en français ?
- Oui. Touchez FR dans l’en-tête. La version française est complète pour les règles linguistiques du Québec : menus, protocoles, recettes et pages légales.
- Comment être trouvé sur Google ?
- Le site public ketolab.ca a un plan sitemap.xml, des alternatives de langue et des données structurées de recettes. Après publication, soumettez https://ketolab.ca/sitemap.xml dans Google Search Console.
- Le keto soigne-t-il le diabète ?
- Aucune allégation ici ne traite, ne prévient ni ne guérit le diabète ou une autre maladie. Certaines personnes avec un diabète de type 2 travaillent avec un clinicien sur un menu plus bas en glucides, car ça peut changer la glycémie et les besoins en médicaments. Si vous prenez de l’insuline ou un autre hypoglycémiant, changer les glucides sans ce clinicien est dangereux. KetoLab est un filtre d’épicerie, pas une clinique.
- Pourquoi tant d’enjeux parlent du sucre ?
- Beaucoup d’ennuis métaboliques modernes — foie gras, poids têtu, triglycérides, SOPK, envies — se discutent avec le sucre fréquent et l’amidon raffiné. Choisir un enjeu « lié au sucre » sur KetoLab met en avant une assiette-prairie. C’est de l’éducation, pas un diagnostic.
- Un régime IG bas, c’est le keto ?
- Non. L’index glycémique classe la vitesse à laquelle le glucide d’un aliment monte la glycémie. Le keto limite la quantité de glucides. Une assiette keto d’œufs, poisson et verts est déjà à charge basse : presque pas de glucides à classer. L’IG bas classique garde avoine, légumineuses, pâtes et fruits — ça sort souvent de la cétose. Diabète Canada enseigne des échanges IG plus bas comme un outil. Santé Canada n’autorise pas l’IG sur les étiquettes d’épicerie.