Déjeuner
Coupelles épinards-œufs
Déjeuner en lot. Prenez-en deux, sortez.
25 min 6 portions2g de glucides nets12g de gras10g de protéines
CholineVitamine D3Potassium
Ingrédients
- 8 œufs
- 2 tasses d’épinards hachés
- Sel de mer, poivre, soupçon de muscade
- Beurre pour le moule
Préparation
- 01Four à 175 °C. Beurrez un moule à muffins.
- 02Répartissez les épinards. Versez les œufs battus salés. 16–18 min.
Protéines + jaunes les matins pressés, pour ne pas « juste prendre un café » jusqu’au placard.